🏀 小篮球规则2025
官方版 专为6-12岁少儿设计 · 全面升级
2025新规 · 核心变化
小篮球规则2025版更注重少儿参与感、安全性与基础技术培养。场地缩小、球重降低、犯规简化，让每个孩子都能享受篮球乐趣。
比赛场地 & 用球
🏟️ 场地尺寸
标准小篮球场地：22m × 12m (成人半场区域)，三秒区缩小，罚球线距离篮筐 3.5m。
⚽ 比赛用球
使用 5 号球 (周长 69-71cm，重量 470-500g)，比成人用球轻15%，更适合少儿手型。
📏 篮筐高度
U10组别篮筐高度 2.60m，U12组别 2.80m (成人标准3.05m)。降低高度鼓励投篮。
比赛方式 & 犯规
⏱️ 比赛时间
分4节，每节8分钟 (停表)，节间休息2分钟。全场总时长约40分钟，避免过度疲劳。
🔄 换人规则
无限换人，无需死球。每节开始前可自由替换，鼓励所有队员上场体验。
🚦 犯规与罚球
个人犯规累计5次离场 (非6次)。全队每节第5次犯规起执行罚球。无进攻3秒，无防守3秒。
🏀 特殊规则
· 无8秒半场违例
· 无24秒进攻时限 (改为30秒)
· 允许夹击防守 (仅限U12组)
常见问题 Q&A
小篮球和成人篮球最大的区别是什么？
场地、球、篮筐高度都按少儿身体条件缩小。2025版更强调“无压力体验”，取消防守3秒，放宽走步吹罚尺度，让孩子更专注于运球和团队配合。
2025版对女生参赛有特殊规定吗？
没有性别限制，女生可使用更轻的4号球 (选配)。鼓励男女混合组队，同一组别篮筐高度统一。
一支队伍最少几人？最多几人？
每队最少6人，最多12人。上场4人 (U10) 或 5人 (U12)。2025版推荐4对4赛制，触球机会更多。
小篮球规则对教练有什么限制？
教练可在比赛时站立指导，但不能进入场地。每节可叫1次暂停，时长45秒。暂停期间教练可进入场地布置战术。
如果出现平分怎么办？
常规时间平分不进行加时赛，直接进入罚球决胜 (每队3人，轮流罚球)。若仍平分，则一对一突然死亡罚球。减少对抗强度，保护少儿身体。
装备 & 安全建议
小篮球规则2025版强制建议佩戴运动护齿，使用防滑球鞋。篮架需包裹防撞垫，场地边缘无尖锐物。
护齿
防撞垫
5号球
低篮筐
小篮球精神 · 2025
“友谊第一，成长第二，比赛第三”。2025版规则特别设置“体育道德奖”，每场比赛评选一位“最佳队友”。
所有裁判需经过小篮球专项培训，吹罚以引导和教育为主。